アロマテラピーとクレイの教室を本格始動させたいGreenPandaの日記

アロマテラピーとクレイの教室GreenPanda(ぐりーんぱんだ)を主宰しています。 大阪と実家のある群馬、埼玉周辺でアロマの出張教室を行っています。 今はまだ大阪で会社員をしながら細々と活動していますが、近いうちに群馬へ帰って本格的に教室を始動させるために只今勉強中です。どうぞよろしくお願いします!

メディカルハーブ

ミントづくしの一冊!ミントのチカラ

こんにちは。
群馬でアロマテラピーとクレイセラピーの教室を始めたい
大阪在住のGreenPanda(ぐりーんぱんだ)です。


近所の図書館をウロウロしていた時にパラパラ見ていたら
面白かったのでご紹介します。



ミントのチカラ


まるごと一冊ミントのおはなしです。

おもにハーブについて(精油もあります)のミントの育て方、薬効、使い方、調理法、豆知識などが盛りだくさんで
ミント生活が今すぐ始められますよ~。

写真も沢山掲載されわかりやすくてよいです。


ミントと言っても
ペパーミント、スペアミント、アップルミント、ウォーターミント、オレンジミント、日本のハッカなどなど
沢山の種類があって、香りも成分も違ってたりします。


ではここでクイズです。

名前だけは誰でも聞いたことのある
ペパーミント、スペアミント、ハッカの違いわかりますか?

特にペパーミントとスペアミントってそれぞれの葉に含まれる成分が全然違うんですよ。
だから用途も違ってくるんです。
歯磨き粉だとなんとなくミント系でひとくくりにしがちですけどね。


正解は

ミントと言えばスーッとするメントールを思い浮かべますが
スペアミントにはこの成分がありません。代わりに痰を切る成分のカルボン酸が主成分です。
ハッカはペパーミントよりメントールを沢山(多いもので80%にも)含みタバコの香り付けにも使われています。


へぇ~ですね。


今の時期だとペパーミントのハーブティーで花粉症の症状を和らげることもできます。
ミントのポリフェノールはお湯に溶け出やすいとのことで、お茶にするのがお勧めだそうです。
ただし、即効性はなく毎日続けて飲むことが大事だそうで。


ミント精油を使ったマッサージクリームやモロッコのミントティー(ミントと数種類のハーブを使用していた!)など
試してみたいレシピもたくさんありました(興味のある方はぜひ本書を!)


アロマテラピーの世界ではペパーミントの精油はお子さんや妊婦さんなど
使わないほうがよい方や場面がありますが、
ハーブならどなたでも楽しめてよいですね。


去年、オシャレなお花屋さんでグリーンにミントが入ったブーケを見て
香りと見た目と両方楽しめてよいなぁと思っていました。


今年はこの本でミントを存分に楽しんでみます。



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不慣れですみません。
何回かご連絡頂いた方に連絡が取れなかったということがありました。
大変わかりにくくて申し訳ございませんが、よろしくお願い致します。


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ハーブでも、精油でもなく


ミントと言えばチョコミント。


チョコレートとアイスが大好きです。


ダイエットは遠い(-_-;)



最後までお読みいただき、ありがとうございました。

薄暗い朝もスッキリ目覚めるローズマリーのお茶

こんにちは。
群馬でアロマテラピーとクレイセラピーの教室を始めたい
大阪在住のGreenPanda(ぐりーんぱんだ)です。


11月に入りました。
なんだか12月並みの寒さだそうです。


寒いのも苦手なのですが
日の出の時間がどんどん遅くなって、起床するのがツラくなってきました。

暗いと目が覚めませんよね。


そこで、スッキリとした香りで脳の働きを活性化できる
ローズマリーのお茶で目覚めてみることにしました。


ローズマリー(カンファー)の精油は認知症予防にも良いと言われ
テレビで紹介され、大ブームになったので覚えていらっしゃる方もいるかと思います。


今日使うのは精油ではなくローズマリーのドライハーブです。

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香りはスッキリとしていますが、かなり強め。
魚や肉料理の臭い消しにも使われています。
私はローズマリーの入ったクッキーが大好物です(どうでもいい情報。。。)


香りが強めなので、はじめて飲む時は 
量は小さじ1くらいで薄めに淹れてみるほうがよいかもです。


量が少ないので蒸らし時間は少し長め。5分程おきました。

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薄めに淹れたので色も薄いグリーンです。

香りはローズマリー独特のスースーするような香り。
飲む前に香りを嗅ぎながらしばし深呼吸。

これは目が覚めますよ~。


ではお味は

IMAG2402

意外と味がしません!

香りが強めなのでビビってましたが
薄めに淹れたので飲みやすかったです。


しつこいようですが、香りは強めなので好みが分かれると思いますが

ローズマリーは抗酸化、消化促進、血行促進作用あり、
若返り、集中力アップ、元気がでるといいことづくめ。

血行が良くなるので肩こりにもよさそうですよ。


朝スッキリと目覚めたい時、勉強や仕事に集中したい時にもおすすめです。
私もやる気満々で仕事に行きました!(?)


<注意点> 妊娠中や高血圧の人は長期間、大量に飲まないようにしてください。




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今朝は久しぶりに雨。

この時期乾燥でノドも顔もカラカラに乾くので
まさに恵みの雨。


なのですが

髪はボワーンと広がるばかり・・・(-_-;)



最後までお読みいただき、ありがとうございました。

カラダの内側から美白するヒースのお茶

こんにちは。
群馬でアロマテラピーとクレイセラピーの教室を始めたい
大阪在住のGreenPanda(ぐりーんぱんだ)です。


毎年夏の終わりに必ずと言っていいほど後悔していること。


それは


紫外線対策を万全にしなかったことです。


ちょっとだけだからと日傘を差さなかったり
日焼け止めを塗り忘れたり
汗をゴシゴシとハンカチで拭いたり…。


これらはみ~んなシミの原因になってしまいます。


というわけで、美白対策にもよいと言われているお茶を淹れました。


ヒースのお茶です。

別名エリカと言います(なんだかコワイ名前!?)


ミネラルが豊富で泌尿器を浄化してくれるそうです。
膀胱炎や結石の予防にもよいそうです。


そして今日の目的の美白成分
アルブチンも含まれています!
(よく美白化粧品のCMで宣伝しているアルブチンです)

色素沈着やニキビ対策にもおすすめだそうです!


では早速淹れてみます。


これがヒース。花の部分をお茶にします。

IMAG2283
写真の色が悪いのですが、花はもう少しピンク色。
なんと赤シソのふりかけ『ゆかり』の香りがします(笑)


ちょっと長めに蒸らしました。

IMAG2284
7、8分蒸らしました。

お味は

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ほんのり酸味と
めちゃくちゃ薄めた『ゆかり』の味(かすかに塩気を感じます)


ハーブティーのくせに(?)
おにぎりに合いそうです。
食事中に飲んでもいいですね。


カラダの中から美白したい方、おすすめです。



<募集中の講座のお知らせ>
アロマテラピーが初めての方向け講座を開講しています。
こちらの講座では
高品質のケモタイプ精油を使用して「使えるアロマ」を勉強します。
(ケモタイプ精油のことはこちらをご覧ください)
http://green-panda.blog.jp/archives/1019158000.html

随時受講者募集中ですので、よろしくお願いいたします。
お一人様から受講可能なので日程や時間などできる限りご希望に沿うように致します。

ご興味のある方、ご質問等お気軽にお問い合わせください。
詳しくは下記をご覧ください。よろしくお願いします。
http://green-panda.blog.jp/archives/1028609606.html



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最近何もない所で


よく転びます。


正確には転びそうになって

かろうじて踏みとどまっているので


転んではいないんですが(-_-;)


足を上げて歩かないとですね(笑)



最後までお読みいただき、ありがとうございました。

元気いっぱい!栄養満点のマテ茶

こんにちは。
群馬でアロマテラピーとクレイセラピーの教室を始めたい
大阪在住のGreenPanda(ぐりーんぱんだ)です。


月並みなですが暑いです。
こんな時間でも涼しくならないですね。
満月のお月様はとてもきれいでしたが…。


お盆前とか長期連休前になると仕事のスケジュールが押します!
暑いのと仕事がバタバタするのとで
帰宅するとポーッと放心状態です(この1週間ほど)


というわけで、元気の出るお茶を飲みました。


マテ茶です。


世界の三大ティーの一つだそうです。
(あとの二つはコーヒーと東洋のお茶だそうです)


このマテ茶ですが、カルシウム、鉄、ビタミンC、ビタミンB群と
栄養素が豊富なため飲むサラダとも言われています。


カフェインを含むので疲労回復にも効果があるそうです。


マテの茶葉はこちら。

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今回はローストタイプなので色は茶色。
ノンローストの場合はグリーンです。


わりとよく出るのでひとり分なら小さじ1くらいで充分です。


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3~5分くらい蒸らします。


見た目は少し茶色っぽいです。


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味はローストしているので
ほうじ茶のような香ばしさでさっぱり。


とても飲みやすくておいしいです。


注意点は、カフェインを多く含むので
多量摂取や長期間連続での飲用はやめたほうがよいそうです。
同じ理由から、妊娠中の方、お子さんも控えてください。


カフェインで眠れなくなる方は夜は避けたほうが無難です。


栄養満点で飲みやすいマテ茶。
お盆まであとちょっとの期間を乗り切りたい時にもおすすめです。




マテ茶やハーブティーを飲みながらの楽しい講座です。
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数年前に、太陽の活動が停滞期に入るので


プチ氷河期が来るというようなニュースを見て


ちょっぴり不安になりました。


あの不安はなんだったんだろう(-_-;)
そんな気配は全くないくらい暑いですが…。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。

お腹をこわした時におすすめ!カモミールとラズベリーリーフのお茶

こんにちは。
群馬でアロマテラピーとクレイセラピーの教室を始めたい
大阪在住のGreenPanda(ぐりーんぱんだ)です。


先々週の週末、ものもらいになりました。

すぐに治療したので、回復も早くてよかったのですが


その時に2日間だけ抗生物質の飲み薬をだされ
お腹を壊してしまいました。


この薬が悪いかどうかは別として(回復は早かったので)
私とは相性が悪く、親知らずを抜いた時などたまに飲むと
必ずお腹を壊します。


毎日ヨーグルトを食べて腸内細菌を増やしている(つもり)のに
善玉菌全部どこかへ行ってしまいました(笑)


冷房が強いこの時期と重なって
わずか2回分しか飲んでいないのに今も本調子ではありません。


と前置きが長くなりましたが

今日はお腹を温めて、お腹を壊したときにもよいと言われる

ジャーマンカモミールとラズベリーリーフのブレンドティーを淹れました。


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左から、ジャーマンカモミール、ラズベリーリーフです。

ジャーマンカモミールは体を温めながら炎症を抑え、
痛みを鎮める効果があると言われています。


ラズベリーリーフは粘膜の炎症を鎮める作用があります。


熱湯を注ぎ、3分ほど待つと色づいてきます。

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キレイな黄色です(金運アップですね~)


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味はほぼカモミールの味に少しだけ苦味があるように感じました。


HOTで頂いたのでお腹のあたりがじんわり暖かいです。


実は、このブレンド冷えによいのでPMSにもよいのです。
一石二鳥でお得な感じですね。


とても飲みやすいので、冷房で冷えてしまった時にもどうぞ。



毎回、その時期に合ったハーブティーを飲みながらの楽しい講座です。
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朝方降っていた雨が出勤前に止みました。


ツイてるなぁと家を出たところ


10分後に雨が激しく、強く降ってきました。


クライアントと打ち合わせがあるので
革靴といつもよりまともな格好をしていたのに(-_-;)
こんな時に限ってですよね~。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。