アロマテラピーとクレイの教室を本格始動させたいGreenPandaの日記

アロマテラピーとクレイの教室GreenPanda(ぐりーんぱんだ)を主宰しています。 大阪と実家のある群馬、埼玉周辺でアロマの出張教室を行っています。 今はまだ大阪で会社員をしながら細々と活動していますが、近いうちに群馬へ帰って本格的に教室を始動させるために只今勉強中です。どうぞよろしくお願いします!

ハーブ

ミントづくしの一冊!ミントのチカラ

こんにちは。
群馬でアロマテラピーとクレイセラピーの教室を始めたい
大阪在住のGreenPanda(ぐりーんぱんだ)です。


近所の図書館をウロウロしていた時にパラパラ見ていたら
面白かったのでご紹介します。



ミントのチカラ


まるごと一冊ミントのおはなしです。

おもにハーブについて(精油もあります)のミントの育て方、薬効、使い方、調理法、豆知識などが盛りだくさんで
ミント生活が今すぐ始められますよ~。

写真も沢山掲載されわかりやすくてよいです。


ミントと言っても
ペパーミント、スペアミント、アップルミント、ウォーターミント、オレンジミント、日本のハッカなどなど
沢山の種類があって、香りも成分も違ってたりします。


ではここでクイズです。

名前だけは誰でも聞いたことのある
ペパーミント、スペアミント、ハッカの違いわかりますか?

特にペパーミントとスペアミントってそれぞれの葉に含まれる成分が全然違うんですよ。
だから用途も違ってくるんです。
歯磨き粉だとなんとなくミント系でひとくくりにしがちですけどね。


正解は

ミントと言えばスーッとするメントールを思い浮かべますが
スペアミントにはこの成分がありません。代わりに痰を切る成分のカルボン酸が主成分です。
ハッカはペパーミントよりメントールを沢山(多いもので80%にも)含みタバコの香り付けにも使われています。


へぇ~ですね。


今の時期だとペパーミントのハーブティーで花粉症の症状を和らげることもできます。
ミントのポリフェノールはお湯に溶け出やすいとのことで、お茶にするのがお勧めだそうです。
ただし、即効性はなく毎日続けて飲むことが大事だそうで。


ミント精油を使ったマッサージクリームやモロッコのミントティー(ミントと数種類のハーブを使用していた!)など
試してみたいレシピもたくさんありました(興味のある方はぜひ本書を!)


アロマテラピーの世界ではペパーミントの精油はお子さんや妊婦さんなど
使わないほうがよい方や場面がありますが、
ハーブならどなたでも楽しめてよいですね。


去年、オシャレなお花屋さんでグリーンにミントが入ったブーケを見て
香りと見た目と両方楽しめてよいなぁと思っていました。


今年はこの本でミントを存分に楽しんでみます。



<お願い>
このブログからメッセージを送って頂くには、
スマホ版ではなくパソコン版のブログ画面を開いていただき、
右側にあるメッセージといところからお願いします。
不慣れですみません。
何回かご連絡頂いた方に連絡が取れなかったということがありました。
大変わかりにくくて申し訳ございませんが、よろしくお願い致します。


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ハーブでも、精油でもなく


ミントと言えばチョコミント。


チョコレートとアイスが大好きです。


ダイエットは遠い(-_-;)



最後までお読みいただき、ありがとうございました。

食べ過ぎて苦しい時におすすめ

こんにちは。
群馬でアロマテラピーとクレイセラピーの教室を始めたい
大阪在住のGreenPanda(ぐりーんぱんだ)です。


ランチの後、お腹がいっぱいで眠くなります。
(ほぼ毎日…)


まあ、仕事にならないけど心地よくはあります。


では、食べ過ぎた時にはどうでしょう?

心地よいというより、苦しくて不快だったりします。


だいたい食べている時よりも30分ぐらい遅れて満腹感がやって来るのって…。
腹八分目で食べるのをやめられる人がうらやましいです。

そんなことわかっちゃいるけどやめられない。

食べ過ぎの苦しさをちょっと解消してくれるハーブをご紹介します。


おなじみのペパーミントです。

写真はハーブティー用で
葉が細かくきざまれています。

ペパーミント

お菓子やガムによく使われています。
あのスーッと感が苦手な方もいらっしゃいますが、
ハーブティーでいただくペパーミントは市販のお菓子などより刺激はやさしいです。


お茶パック(片づけがラクです)にペパーミントを入れ、
それをカップかティーポットに入れてお湯を注ぐだけ。
簡単にミントティーが楽しめます。


ミントティー
濃いめに入れていますので茶色ですが、
淹れはじめは薄いグリーンできれいです。

私はペパーミントだけで飲むのが好みですが、
紅茶と一緒に入れるとよりマイルドで飲みやすいですよ。


ハーブとしてのペパーミントの効用は、
消化器の機能を調整するので
食べ過ぎ、飲み過ぎ、食欲不振や消化不良、吐き気などの不快な症状を鎮めます。
メントール(スーッとする)の香りで眠気覚まし、リフレッシュもできますよ。


私は食べ過ぎた後はミントティーと決めていて、いつも常備しています。
ちょっと胃がスッキリしますよ。

夏はアイスにしてもおいしいです。


次からとても大事なことです。

精油のペパーミントも消化器系にいいのですが、
作用が強いので、妊婦さんやお子様は使用禁止になっています。
(精油は成分がギュッと濃縮されているためです)


しかし、
ハーブとしてのペパーミントは
普通に使う分には全く問題なく安全です。


ハーブティーの中でも飲みやすいペパーミント。
ぜひ、トライしてみてください。


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先日、友人からミニミニお雛様をプレゼントされました。
(売り場でひとめぼれしガン見してたから)


お雛様はすぐに飾って、
あられやお花などその他の飾りを
どんなふうにしようかと楽しく悩んでいます。
し・あ・わ・せ~。

なんか女子やってる~と自己満足。
(ふだんも女子ですが)



最後までお読みいただき、ありがとうございました。



コリアンダー入りカレーでスパイスをたくさん摂取してきた話

こんにちは。
群馬でアロマテラピーとクレイセラピーの教室を始めたい
大阪在住のGreenPanda(ぐりーんぱんだ)です。
(タイトル長すぎ)


日曜日なので軽く食べ物ネタを。


昨日はかねてから行ってみたかったカレーのお店にチャレンジしてきました~。

じゃーん!

カレー
黒胡麻のチャトニのせコリアンダー和風鶏キーマカレーです。

食べる前からカルダモンとコリアンダーの香りがプンプン。


手前が大根、右の黒いのが黒ゴマのペーストと和風素材を使っているのですが、


見た目とは裏腹にとってもスパイシー。癖になる辛さとエスニックなテイストです。


しめのチャイもカルダモンの香りが豊かなスパイシー味。

チャイ

おいしくいただきながら友人と

カレーって手軽に体によいスパイスがおいしくたくさん摂取できるね。
という話になりました。
(当然すぎますが改めて思ったのですよ~。)


頂いたカレーに入っていたコリアンダーは葉。
精油のコリアンダーは種子から摂ります。

どちらのコリアンダーも消化促進、便秘、など消化器系に効果がるといわれています。
(ちなみにカレーやチャイに入っていたカルダモンも消化器系に良いです)

確かに量が多くてお腹いっぱいなのに、
いつもの食べ過ぎで胃もたれするような感じとは違う
爽やかな満腹感(へんな表現?)

効能は似ているのに、香りは全然違います。

生のコリアンダー(別名パクチー、シャンツァイ)はおなじみの独特な香りで、
好みがわかれそうです。


精油のほうは少し甘い爽やかな香りで、クセもあまりありません(不思議~)
幸福感をもたらす作用があると辞典にはあります(これから嗅ぎまくります)


私はバテてくる夏場にカレーが食べたくなるのですが、
冬の体が縮こまっている時にも元気が出ていいなぁと実感しました。


胃や消化器によいコリアンダー精油に興味のある方、香りを試したい方は
GreenPandaへお問い合わせください。


昨日はカレーの後、代謝がよくなったのか顔色に赤みが増し、夜まで元気いっぱいでした。
真冬なのに顔が汗ばみちょっと恥ずかしかったことはべつとして(・_・;)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。








アロマを始めてよかったこと

こんにちは。
群馬でアロマテラピーとクレイの教室を始めたい
大阪在住のGreenPanda(ぐりーんぱんだ)です。


アロマを始めてみたいけど迷っている方々への参考になればと
アロマを続けていてよかったことを考えてみました。


◆沢山のにおいを嗅ぎ分けられる
これは香りに意識を向けることが多くなるので当然かと思いますが、
においってノートやメモに書き留めることができません。
嗅いで覚えるしかないんですよ。
でもでも段々と数十種類もある精油をちゃんと嗅ぎ分けられるようになるんですよ。
不思議ですね~。名前はなかなか覚えられないんですけど、香りだけは覚えてるもんなんですね。
認知症を発症する前からにおいがわからなくなるそうですが、
嗅覚は鍛えておいたほうがよさそうです。
知り合いの話ですが、エレベーターに乗ったらモトカレの香水のにおいがして嫌な気分になった。
ということがあったそうですが(知り合いの話です!!)、記憶とにおいは結びついているんですね。


◆風邪をほとんどひかない
◆花粉症の症状が緩和された
◆薬を買う頻度が減った

これはまとめて。
ほとんどの精油は抗菌作用があります。
アロマをお家や職場などで香らせているだけで風邪の予防になります。
花粉症の症状を緩和する精油を香らせれば、辛い花粉症もぐっと楽になります。
アロマを職場にも持ち込むようになってから、周りがバタバタ風邪で倒れていっても
私と席が周辺の人は風邪をひかなくなりました。これ本当です。これだけでも試してほしいです。
こうなってくると薬を買うことがあまりなくなります。
他にも頭痛や肩こり・筋肉痛、ちょっとした擦り傷、切り傷、火傷などなど軽いものであれば
アロマで対処できるので、薬いらずですよ~。
もともと薬はハーブや薬草を元に作られていたので納得です。


◆肌がきれいになった
◆化粧品代があまりかからない
化粧品の成分表示は入っている量の多い順に書かれていますが、
水が最初にかかれていることが多くないですか?
アロマの手作り化粧品では効かせたい成分の精油をグッと入れて自分好みのカスタマイズできます。
防腐剤や添加物が入っていないのでお肌にもやさしいですよ。
ほぼ手作りなので基礎化粧品は買わなくなりました。
精油代は多少かかりますが、化粧品に入れるのはほんの数滴。
別の用途もあるので、お肌とお財布にやさしいです。
知人のアロマの講師をされている方々はみんなお肌がきれいです。


◆植物や天候、自然について興味がわく
精油は植物から採れるので、フランスの天候が悪いとラベンダー精油の入荷が少なくなったり、
沢山伐採されてインドのサンダルウッド精油はもう出回っていないなど
気候変動や精油のもとになる植物やハーブにも興味がわいてきます。


いかがでしたでしょうか?
10年以上もアロマがある生活が当たり前の日常になっているので
書き忘れていることも多々あると思いますが、良いこといっぱいですよ。


迷っている方のアロマを始めたい気持ちにを後押しできればうれしいです。

GreenPanda(ぐりーんぱんだ)もお手伝いします(すかさず宣伝!)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
明日は日曜日。よい休日をお過ごしください。